■発売日：2024年1月29日
■仕様：A4変形・128ページ
■雑誌コード：67970-35
■ISBN：9784880735061
■発行元：株式会社Lotus8
■発売元：株式会社ステレオサウンド

CONTENTS

〇Prologue【序章】編集長エッセイ
〇Discover yoga　ヨガを発見する
　EAT&FOOD　発酵を深く追求すれば、まさにヨガにつながる
　FASHION　直接肌に触れるものは大地とアクセスできる素材を選びたい
　EARTH FRIENDLY　「おいしい！」を支えるのは「居心地のよさ」と「安心」
　MUSIC　ビートルズ
　BOOK　「そばにいてもいいかい？」
〇Yoga Breathing 大切なヨガの呼吸
〇Breathing in yoga_Pranayama　
〇第１特集　ヨガとは心の働きを死滅すること。
　「ヨガの呼吸」についての９の問い
　呼吸は自分の中の流れを生み生き方を作り出す
　アーサナ（ポーズ）は呼吸を養い、呼吸はアーサナ（ポーズ）を深めていく
　呼吸法（調気法／プラーナーヤーマ）にはこんなに種類があったのだ
　呼吸が巡ると能力が最大限に生かさるシステムがある
　“ 締める” という身体操作で取り入れたエネルギーを増幅させる
　一時停止して死をも連想させる　究極体験と命を実感する開放感との狭間
　瞑想と関係する呼吸についての考察　そして、2024 年唱えたいマントラとは
　ヨガの呼吸についてのいつまでも終わらない話・こぼれ話
　体と心を浄化するヨガセラピー　呼吸で意識をリードする
　自分の中を流れる生命エネルギーは森羅万象とエネルギー交換してクリアリング
〇フードエッセイ　「食事」というプラーナは人生の意味を教えてくれるのかもしれない
〇yoga fashion 2023-2024 Winter　always me.
〇Essence of yogis
　ガーヤトリー薫＆ラディカあかね
　吉本憲太郎
〇日常とつながっていくヨガエッセイ
　心を変容させる　若山ゆりこ
　人間にとって感じるとは？　山本邦子
　自分を犠牲にしていない？　高尾美穂
　鎖が外れたダンボは何になる？　下條茂
　大谷翔平のお尻についての考察　柳生直子
　ヨガ哲学をどう仕事に生かすのか　萩野淳也
〇第２特集 　解剖・生理学的呼吸
　全身を巡っていく呼吸の仕組みを知っておく
　吸う時に使われる筋肉と吐く時に使われる筋肉は違うのだ
　「吸う」と「吐く」のコントロールは筋肉から見てみるとわかりやすかった
　自律神経を制御できるのは呼吸である、という理由
　ストレスからの解放は意識的な呼吸が効果を発揮する
　いい呼吸をすることはいい睡眠への導入だ
　体内のエネルギーを圧縮してブレない体を作る「内臓筋膜柱」
　パフォーマンスを上げる呼吸の集中のすごさ
　奥深い呼吸のエトセトラ
〇生物学者・福岡伸一先生に編集部が聞く「命とは何ですか？」
〇ARE YOU YOGIS?　マザー・テレサ
〇ピラティスがヨガに利く。その理由を探っていく連載
　第３回　「意識」の使い方
〇Topic & information
〇JAPANISM 第４回　「怒りとつき合う」
〇YOGA STUDIO FILE
〇Epilogue【終章】